Atelier d'auto-compassion #4: Autocompassion mentale

L’agitation fait partie de notre vie quotidienne. Le rythme de vie rapide et effréné amène parfois une difficulté à pouvoir s’arrêter, provoquant ainsi de l’agitation. Parfois nous sommes pris à travers la pression du temps et il semble difficile de créer un espace pour ralentir et apprécier. Cet atelier permettra de pratiquer des exercices visant à réduire l’agitation et prendre soin de notre esprit pouvant être intégrés à la vie quotidienne.

Format

Virtuel. Veuillez-vous familiariser avec la plateforme utilisée avant le début de l’atelier.

Les ateliers contiennent des exercices expérientiels (ex. : méditations, exercices écrits), et des opportunités de discussions de groupe sur la pratique. Ils sont conçus pour le développement de soi et la croissance personnelle.

Principes et lignes directrices

En vue de cultiver une atmosphère sécuritaire pour tous, nous encourageons les participants à respecter les règles suivantes :

- Confidentialité

- Non-jugement, respect, ouverture, curiosité, écoute, honorer la diversité

- Éviter de prodiguer des conseils

Préparation pour les ateliers

Nous vous invitons à porter des vêtements confortables, et à vous installer dans un endroit confortable et paisible avec peu d’interruptions/distractions possibles. Nous vous invitons à avoir à portée de la main : bouteille d’eau, calepin et crayon.

** Il est à noter que nous avons besoin d’un nombre minimum de 5 participants pour la tenue des ateliers. Si nous avons moins de 5 inscriptions pour un atelier, il sera annulé.

Au plaisir de vous y voir !