Atelier d'auto-compassion #6: Autocompassion émotionnelle 2

Souvent, il est plus facile d’avoir de la compassion pour les autres que pour soi. Cette citation nous fournit un rappel important : « Fais attention à ce que tu te dis, puisque tu es toujours là pour t’entendre » (Lisa M. Hayes). Le deuxième atelier sur l’autocompassion et les émotions permettra d’explorer les façons dont nous pourrions nous traiter avec plus d’amour et de bienveillance comme nous traiterions un bon ami.

Le premier atelier sur l’autocompassion et les émotions permettra d’explorer des exercices axés sur l’apaisement et le réconfort lorsque des émotions douloureuses sont présentes.

Format

Virtuel. Veuillez-vous familiariser avec la plateforme utilisée avant le début de l’atelier.

Les ateliers contiennent des exercices expérientiels (ex. : méditations, exercices écrits), et des opportunités de discussions de groupe sur la pratique. Ils sont conçus pour le développement de soi et la croissance personnelle.

Principes et lignes directrices

En vue de cultiver une atmosphère sécuritaire pour tous, nous encourageons les participants à respecter les règles suivantes :

- Confidentialité

- Non-jugement, respect, ouverture, curiosité, écoute, honorer la diversité

- Éviter de prodiguer des conseils

Préparation pour les ateliers

Nous vous invitons à porter des vêtements confortables, et à vous installer dans un endroit confortable et paisible avec peu d’interruptions/distractions possibles. Nous vous invitons à avoir à portée de la main : bouteille d’eau, calepin et crayon.

** Il est à noter que nous avons besoin d’un nombre minimum de 5 participants pour la tenue des ateliers. Si nous avons moins de 5 inscriptions pour un atelier, il sera annulé.

Au plaisir de vous y voir!