Atelier d'auto-compassion #2: auto-compassion tendre et féroce

La recherche suggère qu’il y existe deux types principaux d’autocompassion : l’autocompassion tendre, et l’autocompassion féroce. L’autocompassion tendre permet de se donner de la chaleur et de la tendresse durant les moments douloureux, alors que l’autocompassion dite féroce permet de protéger notre espace et de mettre nos limites personnelles pour se faire respecter. Nous avons besoin de ces deux types d’autocompassion dans notre vie. Cet atelier permettra de découvrir les concepts d’autocompassion tendre et féroce et présentera des manières de les incorporer dans notre quotidien.

Format

Virtuel. Veuillez-vous familiariser avec la plateforme utilisée avant le début de l’atelier.

Les ateliers contiennent des exercices expérientiels (ex. : méditations, exercices écrits), et des opportunités de discussions de groupe sur la pratique. Ils sont conçus pour le développement de soi et la croissance personnelle.

Principes et lignes directrices

En vue de cultiver une atmosphère sécuritaire pour tous, nous encourageons les participants à respecter les règles suivantes :

- Confidentialité

- Non-jugement, respect, ouverture, curiosité, écoute, honorer la diversité

- Éviter de prodiguer des conseils

Préparation pour les ateliers

Nous vous invitons à porter des vêtements confortables, et à vous installer dans un endroit confortable et paisible avec peu d’interruptions/distractions possibles. Nous vous invitons à avoir à portée de la main : bouteille d’eau, calepin et crayon.

** Il est à noter que nous avons besoin d’un nombre minimum de 5 participants pour la tenue des ateliers. Si nous avons moins de 5 inscriptions pour un atelier, il sera annulé.

Au plaisir de vous y voir!